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掌握篮球正确技术动作,形成正确的技术定型

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支配篮球准确本领动作,产生不利的技艺定型

1.效仿动作演练

始发确立了完全能力动作概念后,运动员按本领动作的协会、顺序举办慢速的依葫芦画瓢和认识,使运动员体验完整的动作的肌肉全部以为和动作,加深运动员对技能动作概念的掌握,进而建设布局正确的动作表象。

2.反复演习法

明白技艺动作,必需经过反复的频频演习,技术稳步变成科学的引力定型。演练方法要从运动员的其实出发,即依据年龄、性别、肉体条件、素质等要素。再选用每每演练法,要非凡珍视环节的演练,在支配技艺初级阶段,要对选手建议动作须求。在操演进程中要用分化的偏离、地点、速度接纳全部的演习法实行数12遍演练,使运动员加深掌握技能动作,推进运动员正确技能动作的形成。

3.分解演习法

为了使运动员通晓技艺动作关键环节或技艺动作难题,而选取分解演习法。即在演练中把手艺动作按顺序分为多少个环节,四个环节叁个环节地化解。但在解释演练时,也要留意结合完整本事动作练习,以求更加快形成不易技能动作定型。

4.变化练习法

变化练习法是因而转移完毕技巧动作的相距、速度、地点、方向和演习的团体形式,以加大运动员完结本领动作的难度。如投球从中间距到中远间距,裁减投球瞄篮时间,在分歧职位上练兵射篮等,使运动员在扩大难度情形下来加强手艺,更进一层产生动作定型。

5.各自演习法

是主教练有意识、有目标和有安顿地去矫正个别运动员的失实手艺动作。由于这些不当手艺动作不是共性错误动作,所以采纳分级对待的练习方法。在分级练习时时间不易过长,在教练辅导下,运动员要快、慢结合地演练,重新创造科学本事动作概念,集合思路和意见,加强加强,稳步产生不利的动作定型。

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